仕事が終わって、今日も原付でチョコザップ行きです。
最後のストレッチまで入れると1時間ぐらいやってます。(チョコザップではなくガッツリザップ?)
仕事終わりのジムは一人暮らしだから出来ることで、子供と同居していたら無理でした。
この点は、子供達よ、家を出てくれてありがとうです。
訪問介護の仕事は身体を使う仕事です。
1日何件も掃除をしたり…風呂洗いも1日4回とか。
で、5回目は自分の家の風呂だったりする…。
そのほかにも入浴介助や全身の清拭、身体介護では60キロのALSの男性の利用者を文字通り何度も抱え上げることもあります。
2人とも命懸け(;´д`)。
冬でも汗だくになることが多いのです。
利用者の身体の安全はもちろんですが、自分の身体を守らなければなりません。
そのためには筋力は大切です。
でもそれよりも大切なのは、体の柔軟性かなと思います。
介護の仕事では、腰痛に悩まされる人が多く、腰痛ベルトやコルセットをつけながら仕事をしている人もいます。
私は今まで腰痛はなく、コルセットも使ったことがないのですが、
それは昔から身体の柔軟性を保つことには、気を使ってきたからかな?と思っています。
腰痛は前屈が得意な人はなりにくいと言われていて、足の左右の開脚と前屈、足の前後の開脚、股関節の開脚など出来るだけ毎日行っています。出来るだけ!(^^;)。
毎回イテテテッて感じですけど、継続は力なり、ベタッと開脚は出来るようになりました。
柔らかくて驚かれることも(*´Д`)・・・
最近は肩周りが硬くなってきたように感じていて、背中で両手を繋ぐ体操もプラスしないとなと思ってます。
柔軟体操はお風呂の中や入浴後が効果的!
自分の身体は自分で守ることが大切ですね。
仕事のために行なっていることが、これからの人生の健康に繋がっていくとしたら、毎日、頑張って働く意味もあるなと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。